• Aktualności
  • Kalendarz wydarzeń
  • Obiekty
  • Cennik
  • Nasze projekty
    • Aplikacja Sport Gdańsk
    • Kierunek – EKO
    • Gdańsk Maraton
    • Bieg Westerplatte
    • #RUNGDN
    • Aktywuj się w Gdańsku
    • Kąpieliska Morskie w Gdańsku
    • STS Generał Zaruski
    • Green Run Label
    • !Active Citizens in European Cities – Erasmus + Sport
    • Baltic Pass
  • Zamówienia
  • O nas
    • Komunikaty
    • Oferty pracy
  • Kontakt
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
  • BIP

Gimnastyka dla Seniora – nabrać nowej energii do życia

11 października 2018AktualnościMichał Faran

Gimnastyka dla Seniora należy do tych zajęć programu Aktywuj się w Gdańsku, które cieszą się dużą popularnością. W poniedziałki i wtorki w sali gimnastycznej Pływalni Chełm przy ulicy Chałubińskiego pod okiem instruktora Łukasza Marszałkowskiego ćwiczy przeważnie około 30 osób w wieku 50+. Celem tych zajęć jest podniesienie sprawności i dobrego samopoczucia osób, które zdecydują się w nich uczestniczyć. Jest trochę zabawy, trochę humoru, a przede wszystkim realizowany jest zestaw ćwiczeń dopasowanych do możliwości każdego z uczestników.

Ten swojego rodzaju „luz” pozwala ćwiczącym z dystansem podchodzić do ograniczeń własnego organizmu. W grupie są zarówno osoby, które w ćwiczeniach uczestniczą od dawna jak i takie, które dopiero niedawno rozpoczęły przygodę z Gimnastyką dla Seniorów.

– Chodzę na zajęcia od trzech lat, bardzo mi się podoba, że jest takie pomieszczenie kameralne, wszystko bardzo dobrze słychać, a prowadzący są profesjonalni. Wiedzą, jakie ćwiczenia dopasować do naszego wieku. Jest super! – mówi pani Krystyna, po czym dodaje, śmiejąc się – Jestem cały czas sprawna. Nie będę zdradzać ile mam lat, ale życzyłabym każdemu rówieśnikowi takiej sprawności. Ostatnio miałam mały wypadek, więc trochę barki nie domagają, ale wierzę, że dzięki ćwiczeniom to też przejdzie!

– Po wypadku byłem trochę „połamany”, miałem problemy, a teraz czuję się dobrze, chociaż jestem tu dość niedługo, bo około cztery miesiące. Ale czuję różnicę, chodzi nie tylko o sprawność, ale i taką żywotność, chęć życia. Poza tym czuje się dobrze w grupie – mówi z kolei 73-letni pan Witek.

Gimnastyka dla Seniora składa się z trzech części: rozgrzewki, ćwiczeń ogólnych oraz kilkunastominutowej relaksacji.

– Stosuję tu metodę psychoregulacji. To uspokojenie, pozbycie się negatywnych emocji, skoncentrowanie się na pozytywnych aspektach. Wiadomo, że w życiu nie jest tak, że wszystko jest usłane różami, że wszystko łatwo przychodzi. Dlatego ważne jest to pozytywne nastawienie, chęć wyjścia do ludzi. Dzięki temu rośnie taka fajna społeczność. Wiem, że panie umawiają się i spotykają także poza zajęciami i wspólnie spędzają czas – zauważa prowadzący zajęcia Łukasz Marszałkowski

Potwierdzają to także sami uczestnicy Gimnastyki dla Seniora.

– Przyznam, że brakuje mi takiej samodyscypliny, nie jestem osobą, która w domu sama zacznie ćwiczyć. Potrzebuję grupy. Najpierw nabieramy energii i życia podczas ćwiczeń, potem relaksujemy cały organizm. To super uczucie, daje siłę i spokój na cały dzień – mówi pani Krystyna.

Gimnastyka dla Seniora
Poniedziałek, godzina 10:30
Wtorek, godzina 9:00
Sala do Aerobiku przy Pływalni Chełm, ul. Chałubińskiego 13

Ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: kontakt@get-active.pl

Więcej informacji dotyczących zajęć Gimnastyka dla Seniora

 

Poprzedni wpis Bartosz Banach wygrał drugą edycję Cross Duathlonu Gdańsk Następny wpis Treningi aktywizujące – poczuć endorfiny

Najnowsze wpisy

  • Inauguracja #RUNGDN już w najbliższy weekend – zaczynamy od Stadionu Gdańsk!
  • Gdańsk Maraton 5.5 – wyjątkowa formuła na nietypowe czasy
  • Aktywuj się w ratownictwie. Zapisy na edycję wiosenną
  • Po gdańskich plażach na…nartach biegowych!
  • Pływalnie otwarte dla wszystkich

Archiwa

  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016

Sekretariat:

tel.: +48 58 524-34-73 tel.: +48 501-596-316
faks +48 58 524-34-93
e-mail: biuro@sportgdansk.pl

  • Aktualności
  • Kalendarz wydarzeń
  • Obiekty
  • Cennik
  • Nasze projekty
  • Zamówienia
  • O nas
  • Kontakt

© Copyright 2017 Gdański Ośrodek Sportu. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Ta strona używa ciasteczek (cookies) w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookies w Twojej przeglądarce.ZamknijPolityka prywatności