Gimnastyka dla Seniora

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się w Gdańsku”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. W tym wieku wielu osobom dolega schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa bądź w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa oraz wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.