- To event minęło.
Gimnastyka dla Seniora
Sierpień 20, godzina 08:30–10:00
|Powtarzające się Wydarzenie (Zobacz wszystkie)
An event every week that begins at 8:30am on poniedziałek, repeating until 18 December 2019
An event every week that begins at 8:30am on wtorek, repeating until 18 December 2019
Poniedziałek, godzina 9:30
Wtorek, godzina 8:30
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:
- ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
- umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
- kameralne grupy i dobre towarzystwo,
- profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
- poprawa sprawności i zdrowia,
- lepszy metabolizm i spadek nadmiernej wagi ciała,
- poprawa humoru i samopoczucia.
Przydatne informacje:
- ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: kontakt@get-active.pl ,
- zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
- karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.
