• Aktualności
  • Kalendarz wydarzeń
  • Obiekty
  • Cennik
  • Nasze projekty
    • Aplikacja Sport Gdańsk
    • Kierunek – EKO
    • Gdańsk Maraton
    • Bieg Westerplatte
    • #RUNGDN
    • Aktywuj się w Gdańsku
    • Kąpieliska Morskie w Gdańsku
    • STS Generał Zaruski
    • Green Run Label
    • !Active Citizens in European Cities – Erasmus + Sport
    • Baltic Pass
  • Zamówienia
  • O nas
    • Komunikaty
    • Oferty pracy
  • Kontakt
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
  • BIP

Wystartował program „Aktywuj się w maratonie”

28 stycznia 2019AktualnościMichał Faran

Minusowa temperatura, padający śnieg oraz dość wczesna niedzielna pora nie zniechęciły dzielnych biegaczy do stawienia się na pierwszym treningu tegorocznego programu „Aktywuj się w maratonie”. – Biorąc pod uwagę pogodę, nową lokalizację i fakt, że były to premierowe zajęcia w tym roku, setka uczestników to sukces – przyznaje przygotowujący tę grupę do startu w 5. Gdańsk Maratonie Radosław Dudycz.

To właśnie bieg na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów podczas 5. Gdańsk Maratonu będzie zwieńczeniem 11 tygodni przygotowań. Biegacze ruszą w trasę 14 kwietnia 2019 roku.

–  W programie biorę udział po raz trzeci. Na pewno działa, bo poprzednie grupy były bardzo aktywne, a większość osób biorących udział w treningach osiągnęła swoje cele. Fajne jest to, że jeden drugiego motywuje, to jest klucz. Samemu trudniej się trenuje – przyznaje biorący udział w zajęciach Mariusz.

Poprzednie edycje programu „Aktywuj się w maratonie” cieszyły się ogromną popularnością, a frekwencja na zajęciach regularnie przekraczała setkę uczestników. Nad biegaczami czuwa doświadczony zespół trenerów z Radosławem Dudyczem, wielokrotnym mistrzem i medalistą Mistrzostw Polski w maratonie, na czele.

– Sprawdzony i opracowywany przez lata plan zakłada 11 tygodni przygotowań, to ponad 20 jednostek treningowych. Ja od mniej więcej sześciu lat jestem trenerem, powiedzmy, pełną gębą, więc ten program jest stale ulepszany. Jestem bardzo zadowolony z biegaczy, podzieliliśmy ich na dwie grupy: podstawową i zaawansowaną. Nad każdą z nich czuwa po kilku trenerów. Sądzę, że wszyscy będą czynili szybkie postępy – zauważa koordynator projektu.

Na zajęcia z cyklu Aktywuj się w maratonie” czekali szczególnie biegacze, którzy brali w nim udział w latach poprzednich, ale nie zabrakło też debiutantów.

– Jestem tu po raz pierwszy, znajomi bardzo zachwalali te treningi. Chciałabym poprawić swój wynik w półmaratonie, a jeśli będę widziała efekty udziału w zajęciach, być może wystartuje też w Gdańsk Maratonie. Jeśli człowiek czuje, że ma siłę i chęć, żadne warunki nie są mu straszne, gdyby trzeba było, to wstałabym na trening nawet w niedzielę o 5 rano! W grupie siła, a gdy widzi się tylu ludzi, to chce się biegać – mówi Edyta.

Świetną atmosferę na zajęciach podkreśla też Radosław Dudycz.

– Mamy tu fajną grupę, były żarty, dużo śmiechu i wzajemna motywacja. Większość biegaczy zadeklarowała chęć wystartowania w maratonie, chociaż wiadomo, że dystans 42 kilometrów jest bardzo wymagający. Będziemy się wszystkim blisko przypatrywać, ponieważ było też kilka osób, które są dopiero na początku swojej drogi biegowej. Te osoby będą dopiero uczyć się wykonywania wszystkich ćwiczeń, rozgrzewki czy techniki i rytmu biegu, ale jestem pewien, że jeśli będą systematycznie brały udział w treningach, szybko nadgonią pozostałych uczestników zajęć – kończy trener.

 

Program Aktywuj się w Maratonie

Przydatne informacje:

  • zabierz ze sobą wygodne buty sportowe, sportowy strój dający swobodę ruchu, który powinien być dostosowany do warunków atmosferycznych
  • zajęcia będą trwały od 1h30’ do 3h30’
  • warto zabrać ze sobą wodę, żele energetyczne i izotonik oraz strój na przebranie po treningu

Lokalizacje:

Zbiornik Świętokrzyska II
Konstantego Bergiela 1
Niedziela, godzina 9:00

Molo Gdańsk Brzeźno
Środa, godzina 18:00

Poprzedni wpis Moc atrakcji podczas Pierwszych Urodzin Pływalni Gdańsk Stogi ! Następny wpis Nie daj się nudzie! Aktywne ferie zimowe z GOS

Najnowsze wpisy

  • 2w1, czyli “Gdańska Szkoła pod Żaglami” podczas “The Tall Ships Races”
  • #RUNGDN na Stadionie Gdańsk było prawdziwym świętem dla biegaczy
  • Dołącz do naszego zespołu, zostań ratownikiem na gdańskich kąpieliskach
  • Ławeczka plażowa. Konkurs rozstrzygnie formę nowych mebli plażowych
  • Tegoroczny program Aktywuj się w Gdańsku czas zacząć!

Archiwa

  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016

Sekretariat:

tel.: +48 58 524-34-73 tel.: +48 501-596-316
faks +48 58 524-34-93
e-mail: biuro@sportgdansk.pl

  • Aktualności
  • Kalendarz wydarzeń
  • Obiekty
  • Cennik
  • Nasze projekty
  • Zamówienia
  • O nas
  • Kontakt

© Copyright 2017 Gdański Ośrodek Sportu. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Ta strona używa ciasteczek (cookies) w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookies w Twojej przeglądarce.ZamknijPolityka prywatności